冬になるとひどくなる乾燥肌…
カサカサになったり、ひどくなると白い粉をふいたりして大変ですよね。唇も切れて痛かったり、乾燥肌って悩みますよね。
冬は湿度が下がる日が多く、気温が低いと大気に含まれる水分量も減ります。そのため、夏より乾燥しやすくなるんですね。
湿度が60%を下回ると、肌は乾燥しやすくなるのだとか。
今回は乾燥肌対策が紹介されましたが、その中で乾燥肌に悪い食べ物が紹介されました。
他にも、間違いやすい乾燥肌対策と乾燥肌に良い食べ物をまとめていますので、乾燥肌の人もそうでない人もチェックしてみましょう。
間違いやすい乾燥肌対策
今回、乾燥肌対策を教えてくれるのは、美容に関する数々の著書がある皮膚科医の日比野佐和子先生です。
とても46歳には見えない可愛らしい先生です。先生の肌年齢はなんと22歳なんだとか…スゴイ。
乾燥肌対策におすすめでない食べ物は？
ヒルナンデス！2017.11.06
答はトマト
トマトは生で食べると体を冷やし、乾燥肌の原因にもなるそうです。
トマト鍋など、温めて食べるのはOK。ビタミンEやベータカロテンが豊富で、乾燥肌の人におすすめだそう。
チーズは皮脂の量を調整してくれるビタミンB2が豊富で、アボカドもビタミンE、ビタミンC、ベータカロテンが豊富なので乾燥肌にはいいそうです。
また、アボカドは生野菜ですが、肌の保湿に欠かせないセラミドを増やす成分も含まれているそうですよ。
メイク落としのタイミング
メイク落としのタイミングを間違えてしまうと、乾燥肌が進む場合があるのだそう。
結構間違っている方が多いのだそうですよ。
ヒルナンデス！2017.11.06
保湿に一番よいのは「浴室から出る直前」
乾燥肌対策のポイントは、メイクを落とした後すぐに化粧水やクリームで保湿ケアをすること。
風呂上がりの直前にメイク落とし、すぐに化粧水や保湿クリームを塗るのが良いそうです。
つまり、メイクを落としてからすぐに保湿ケアをするのがポイント。
湯上がりは、毛穴が開いている分、化粧水や美容液がより浸透しやすいという利点も。
家に帰ってすぐメイクを落とすと、何度も洗顔することになり、肌の皮脂を必要以上に落としてしまうこともあるのだとか。
また、湯船に入る前にメイクを落とすのは、保湿ケアまでの時間が長くなることがマイナスポイントだそうです。
今すぐできる一番効果的な唇の乾燥対策
唇は、肌の潤いを保つ皮脂腺が少ないためにとても乾燥しやすいそう。
また、唇からは汗や皮脂が出ないために乾燥を防ぐ皮脂膜が作られにくいという理由もあるそうです。
ヒルナンデス！2017.11.06
答えはマスクをつける
冬は無意識に口呼吸をしがちだそうです。口呼吸をすると唾液が口に触れやすくなり乾燥しやすくなるのだとか。
マスクをすれば、息に含まれる水分による保湿効果も期待できます
ダメなのは唇をなめること。乾燥対策として絶対にお勧めできないそうです。
舐めてしまうと、唇にもともとあった唇の油分や水分をぬぐってしまうことになります。
リップクリームも良いそうですが、すでに唇が荒れている場合は香料や着色料などの保湿以外の成分でさらに乾燥することもあるそうです。
また、唇はとてもデリケートなので商品が自分に合わない可能性も大いにあるそうです。
自分の唇の状態がわからない場合は、医師に相談してくださいとのこと。
男性がやりがちなことで乾燥肌にNGなのは？
ヒルナンデス！2017.11.06
答えはサウナで汗を流すこと。
乾燥肌にとって一番重要なのが保湿。サウナにはいると汗が出て水分を長い間失うので、乾燥肌には注意が必要なのだとか。
また、サウナで温まった体は毛穴が開ききっているので、保湿ケアをしないとさらに水分を失うことにも。
サウナに入るなら保湿ケアをしましょう。
乾燥肌によい食べ物
生野菜は体を冷やすので、乾燥肌に良くないということでした。
逆に乾燥肌に良い食べ物としてはチーズとアボガドが紹介されましたが、他にも乾燥肌に良い食べ物をピックアップしました。
レバー
レバーには、肌の潤いを保ち、新陳代謝を促進するビタミンAが豊富に含まれています。
豚ヒレ肉
豚肉、特にヒレ肉にはビタミンBが多く含まれていて、乾燥肌の炎症を抑え、新陳代謝を促します。
こんにゃく
こんにゃくには肌の水分を保持する働きがあるセラミドが多く含まれています。
あんこうの肝
日常で食べる食材ではありませんが、あんこうの肝はお肌のアンチエイジングに欠かせないビタミンEを最も多く含む食材です。
赤ピーマン
赤ピーマンは、乾燥肌を防ぐコラーゲンを作ったり、抗酸化作用のあるビタミンCを多く含む食材です。
オールインワンのサプリはいかかがですか？
乾燥肌対策に効く食べ物を紹介しましが、なかなか毎日考えて食べるのは大変ですね。
そこで乾燥肌に効く栄養素がたっぷりつまったサプリメントを摂取するのも賢い選択だと思います。
サン・クラルテ製薬の「緑の知恵」は、ビタミンE、ビタミンB、ビタミンC、セラミドが含まれている乾燥肌対策にぴったりのサプリメントです。
他にもポリフェノールや乳酸菌、しそ葉エキスなどお肌に良い成分も。
1日3粒だからとってもお手軽。忙しくてもバッチリ乾燥肌対策ができますよ。
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まとめ：乾燥肌対策
・メイクを落としたらすぐ保湿ケアが大事
