シャンプーで2度洗いはNG？髪と頭皮を正しく守る方法【ゲンキの時間】

日本人の３人に１人が悩んでいるという「髪」の問題。

薄毛や白髪、フケなどに悩んでいる人は多いようです。

ですが、その原因は様々。

遺伝や食生活、ストレスなどの要因がありますが、正しく髪を洗っているかどうかも大事なポイントだそうです。

今回紹介された「正しい洗髪方法」について、まとめておきます。

髪と頭皮を正しく守る方法

正しい洗髪方法

①湯洗い

まずは、髪をお湯で洗うことから始めます。

髪をただ濡らすだけではなく、頭皮を洗うイメージで行いましょう。

時間の目安は約1分。

この湯洗いで、頭皮の汚れの約8割が落ちるそうです。

②シャンプー

シャンプーは、頭につける前に手のひらでしっかりと泡立てます。

こうすることで、シャンプーのすすぎ残しを防止できます。

洗うときは指を立てて強く洗うのはNG。

頭皮が傷ついて乾燥し、皮脂の量が減ってしまいます。

ポイントは手のひら。

襟足から頭頂部に向かって、手のひら全体で頭皮をマッサージするように洗いましょう。

指を髪に絡ませなくても、残りの汚れが十分に落ちます。

また、頭皮を優しく揉むことで血行不良も改善され、白髪の予防にもつながるそうです。

シャンプーの二度洗いはNG？

注意したいのが二度洗い。

実は、髪を二度あらうと必要な皮脂まで取ってしまい、髪と頭皮によくありません。

湯洗いと一度のシャンプーで十分に汚れは落ちているそうです。

スタイリング剤が落ちにくいときなど、汚れが酷いとき以外は一度洗いで十分です。

③髪を乾燥させる

タオルを軽くを押し当てるようにして、水分を拭き取りましょう。

髪が水分を含んで傷みやすくなっています。

また、ドライヤーを使うときは頭皮から15cmほど離して風を当てましょう。

思った以上に髪と頭皮は、熱に弱いんですね。

正しい洗髪で頭皮が守られる理由

ポイントは皮脂の量。

皮脂は、皮脂腺から分泌される脂肪などを含む体液。

紫外線から頭皮を守ったり、潤いを与えるなど髪の健康維持には欠かせないものなんだそう。

この皮脂が何らかの理由で少なくなってしまうと、紫外線などの刺激から頭皮を守れなくなります。

すると、頭皮がダメージ受けてしまい、抜け毛やフケの原因になるのだとか。

また、逆に皮脂が多すぎるのも問題。

汚れがたまると頭皮に炎症が起き、髪の毛の成長が阻害され抜けやすくなるそうです。

正しく髪を洗うことで、適切な皮脂の量を保てるというわけですね。

まとめ：髪と頭皮を正しく守る方法