コレで憧れの小顔に！
2016年5月15日の林先生が驚く初耳学では
「アノ動作でデカ顔に！小顔㊙ワザ」が放送されました。
顔は小さいほうがスタイルがよく見えるし
なによりカワイイですね。
芸能界では小顔のアイドル、女優さんはたくさんいますが、
なかでもダントツに小顔なのは榮倉奈々さん！
その榮倉奈々さんが小顔のヒミツを教えてくれましたよ！
是非実践してみて、小顔を手に入れましょう。
体型維持に気をつけること
榮倉奈々さんは体系維持のために
どういったことに気をつけているんでしょうか？
やっぱり日々のトレーニングが欠かせない？
それともデトックス？ダイエット？
榮倉奈々さんが仰るには日常の姿勢が大事なんだそうです。
トレーニングの時間も大切ですが、
普段、どういう姿勢でいるかが大事なんだそう。
さすが女優さんですね。
すごく理にかなった行いです。
実は普段の姿勢を正すことは
体型維持に非常に有効なんです。
NEAT（非運動性活動熱産生）といって
日常生活の中でもエネルギーは消費されます。
日常の姿勢はこのNEATのカロリー消費に
大きな影響を及ぼすんですね。
足を組むとデカ顔に？
榮倉奈々さんが教えてくれたのは
足を組むとデカ顔になってしまうということ。
顔の大きさは毎日、そんなに変わらないように思いますが、
足を組んで座ると顔の大きさが変わるんだそうです。
どうしてでしょうか？
その理由は「体の歪み」
足を組んで座ると、体の片側に重心がかかるため、
骨盤が歪むんだそうです。
そして、その骨盤のゆがみは
いずれ体全体に影響を与えます。
背骨や首の骨までが歪んでしまうそう。
首が歪むと、血液やリンパの流れが悪くなり、
老廃物がたまり、顔がむくむ原因となります。
顔のむくみ、これが「デカ顔」の原因です。
足を組むことによって、骨盤が歪み、
体が歪んで、むくんだデカ顔になってしまうんですね。
顔のむくみはストレッチやマッサージで解消しても、
歪んだ骨盤のままではすぐにまた、むくんでしまいます。
顔のむくみが気になるあなた。
骨盤が歪んでいるかも知れません。
まずは骨盤が歪んでいないかチェックしましょう。
骨盤が歪んでいるかチェックする方法
1．足をまっすぐに伸ばして座ります
2．かかと同士をつけます
3．足の力をゆるめる。
判定
V 字なら骨盤は正常です。
右足が傾いてしまうと骨盤が右に歪んでいます。
逆に左足が傾くと、骨盤が左に歪んでいるということです。
座り方は人それぞれ。
意外と重心が傾いている人は多いと思います。
知らず知らずのうちに
歪んでしまうことも多いですよ。
また、バッグをいつも片側に持っていたり
うつ伏せで寝るのも骨盤が歪みやすいので注意です。
骨盤のゆがみを簡単に改善する体操
この体操を行うと1週間で効果が見えてくるんだそう。
番組の被験者は顔のむくみがとれ
ウエストも4センチ減るという結果でした。
歪み改善体操
1．足の親指同士をくっつける
2．体の正面で小指を合わせる
3．肘を曲げずに頭の上へ
4．30秒間キープします
5．ゆっくり両手を下ろして終了
この体操は１日１回でOK。
体の中心をまっすぐ上に引き上げることで
骨盤の歪みを元に戻すことができるんだそうです。
とっても気持ちいいので
是非やってみてくださいね。
まとめ
・足を組むとデカ顔になる
・骨盤の歪みが全身の歪みに
歪みって少しのことなのに
恐ろしい結果を引き起こしますね。
でも簡単な体操で歪みを改善できるので
これから習慣にしていこうと思います。
