オクラダイエットの凄い効果と方法を紹介！ネバネバの出し方【この差って】

ネバっとした粘液が特徴のオクラ。

ネバネバ食材は食欲増進に効果的ですが、オクラはダイエットにも効果的。

今回紹介されたのはオクラダイエットのすごい効果。

食べるだけでこんなにも効果があるなんてびっくりです。番組では2週間オクラを食べた結果とオクラの効果的な調理方法を紹介。

とっても簡単なので、ダイエット成功に近づくこと間違いなしです。

 

オクラダイエットの凄い効果

番組ではある家族3人にオクラダイエットに挑戦してもらいました。

期間は2週間。その結果は…

なんと、わずか2週間で-3.6kg、-3.2kg、-2.4kgと驚きの結果に！

しかも食事の量はそのままというから凄いです。

オクラダイエットのやり方は？

オクラダイエットのやり方は

普段の食事に加えて、毎食3～5本のオクラを食べるというだけ。

これだけで痩せていくんですね。

 

なぜオクラがダイエットに効果がある？

オクラのネバネバした成分には糖の吸収を抑制する効果があり、血糖値の上昇を抑えてくれます。

オクラのネバネバとした成分はペクチン、アラピン、ガラクタンという食物繊維で、糖を含む食品と一緒に食べると、胃の中で糖を包み込み、そのまま排出してしまうのです。

ですので、糖が吸収されず、血糖値の上昇が抑えられ、インシュリンの分泌も抑えられます。

インシュリンの分泌によって過剰に糖が過脂肪細胞に運ばれることが肥満の原因ですので、それを抑制することができるというわけです。

オクラのネバネバ成分を多く出す方法

ポイントはオクラのネバネバ成分である食物繊維。

オクラの食物繊維は、ある条件で多く出すことができます。

オクラのネバネバ成分を出すには、オクラを刻んで水分と絡ませることが必要です。

ですので、オクラを刻んでから茹でると効果大なんだそうです。

ただし、ネバネバ成分は1分以上茹でると熱によって壊れますので注意して下さい。

オクラを食べるのが面倒な人は？

オクラがダイエットに効果大なのはわかっていても、「毎食食べるのは面倒」「飽きる」という人もいるでしょう。

そんな人には、やっぱりサプリメントが便利。

「ベジファス」はゼリー状のサプリ。

食前に食べることでオクラを同じく、血糖値の上昇を抑制する効果が期待できます。

初回半額ですので、気になる人はこの機会にどうぞ！

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まとめ：オクラダイエットの効果と方法