自分でできる自律神経失調症の診断方法！【世界一受けたい授業】

自律神経失調症を自分でチェック。

2016年4月9日に放送された世界一受けたい授業では「DIY 健康診断で早期発見」と題して、自宅でできる健康診断の紹介がありました。

DIYとはDo it yourself の略で、自分でやろうという意味です。

自分でできる簡単な健康診断を組み合わせて、隠れた病気の早期発見に繋げようという試みだそうです。

今回紹介された自分で診断できる病気は、脂質異常症、脳卒中、COPD、サルコペニア、自律神経失調症です。

定期的にチェックしてみたい健康テストでしたので、忘れないようにまとめておきました。

自宅で出来るDIY健康診断

今回、DIY 健康診断を教えてくれるのは、銀座医院 東海大学医学部客員教授 久保明先生です。メディアでの掲載も多く、講演活動なども精力的に行っておられる先生ですね。

▼先生の最新作だそうです▼

ドロドロ血液・脂質異常症をチェック

血液の中に余分な油が多い状態である脂質異常症。いわゆるドロドロ血。脳梗塞や心筋梗塞の原因となります。脂質異常症かどうかを調べるには、アキレス腱をチェックするそうです。

アキレス腱にはコレステロールや中性脂肪が付着しやすい性質があるそうです。そのため、アキレス腱が太くなっていると家族性高コレステロール血症の疑いがあるんだとか。

病院ではアキレス腱のレントゲン撮影で0.9cm 以上あると、家族性の高コレステロール血症の可能性があるされているそうですよ。

また、目頭に黄色いしこりがあるのもこの病気のサイン。いますぐチェックしてみましょう。

脳卒中をチェック

脳の血管が詰まったり、出血したりして障害が起こる脳卒中。患者数は150万人ともいわれ、毎年25万人が新たに発症しているそうです。

脳卒中早期発見の方法として腕出しテストを行います。

脳卒中になると、脳細胞に損傷が起き、体を動かす機能が損なわれ、手足に力が入らなくなります。

またこの腕だしテストのほかにも、顔の表情の左右差が出ていたり、流暢に喋れなくなっている場合は危険です。すぐに医者の診断を受けましょう。

ＣＯＰＤ（慢性閉塞性肺疾患）をチェック

咳や息切れ、呼吸がしにくくなる肺の病気であるＣＯＰＤ。肺ばかりではなく、骨粗しょう症や糖尿病などの原因にもなります。

マッチの火が消せない場合は、息の速度が低下していてＣＯＰＤの疑いがあるそうです。また、同年代の人と歩いたりして、自分だけ息上がったりしていれば注意が必要です。

サルコペニアをチェック

筋力が低下する症状であるサルコペニア。放っておくと、自力で立ち上がれなくなり寝たきりになる恐れもあります。

筋力の低下は、加齢とともに誰でも起こりますが、最近は若い人達の間にも増えてきているそうです。

指で締め付けず、ふくらはぎが囲めてしまった場合は要注意。筋肉量の減少が進んでいて、サルコペニアの疑いがあるそうです。

若い人たちにサルコペニアが多くなっている理由はダイエット。過剰な減量で筋肉量が減り、その後のリバウンドによって、脂肪だけが増えた状態になっている人が多いそう。この状態をサルコペニア肥満と呼ぶそうです。

筋力が落ちているので運動しなくなり、さらなる悪循環を引き起こします。

足の筋肉は年を取るごとに低下し、転倒するリスクは約5倍にもなるそうです。筋肉をつけることを意識しましょう。

自律神経失調症をチェック

不眠や、慢性的なだるさ、うつ病の原因にもなる自律神経失調症。脈を計ってチェックします。

要注意な結果が出た場合、自律神経失調症の疑いがありますので、なるべく医師の診察をうけるのが良いと思います。

また、軽い運動を繰り返すことで自律神経のトレーニングになるそうです。やっぱり適度な運動が大事なんですね。

感想

健康診断って、健康なうちは面倒に思ってしまいますよね。でも、健康が何よりですから、なるべく気をつけるようにしないといけないと思いました。

どの病気でもそうですが、適度な運動習慣をつけることが大切だと思います。楽しみながらできる運動を探しましょう。続けられるのがなにより大事ですね。